Jeg ville meget gerne kunne sige, at blot du praktiserer yoga, så bliver du aldrig syg eller får skader. Desværre forholder det sig ikke sådan – ihvertfald ikke for mig.
Men det jeg kan sige er, at jeg sjældent bliver syg og når jeg får skader, så kommer jeg dem hurtigt til livs og det er jeg slet ikke i tvivl om, er en af mine gevinster ved at dyrke yoga regelmæssigt.
Udover min yoga, sørger jeg for at få regelmæssig massage – massøren kan ælte, klemme og manipulere mine muskler, ledbånd, sener – bearbejde bindevævet på en måde som jeg ikke selv formår, heller ikke i min dybe og intense yin praksis.
Jeg har for nylig haft problemer med en ankel og akillessene. Jeg har lavet masser af stræk og myofascial arbejde og arbejdet med mine fødder (men ærligt, slet ikke nok…) men det har ikke kunne få mine udfordringer til at forsvinde.
Denne gang fokuserede min dygtige massør Cath (Jariya Thai Massage i Hørsholm), på mine ben og fødder. Jeg har aldrig svedt så meget ved en massage. Det gjorde afsindig ondt, under fødderne, lægmusklerne, knæhaserne og lårmusklerne.
Thai massage arbejder, ligesom vi gør i yoga, også med energibaner – at løsne blokeringer og genoprette flow i kroppen.
Thai massage har en række fordele for kroppen og sindet. Den adskiller sig fra andre massageformer ved at kombinere akupressur, strækøvelser og rytmisk tryk langs kroppens energibaner.
Cath arbejder dybt i musklerne, sener og ledbånd – altså bindevævet over det hele.
Massage er sundt og min massør er meget målrettet og derved er massagen enorm effektiv.
Det er nogle gange en kæmpe udfordring at fokusere på åndedrættet, når det gør ondt og sveden pipler frem men sagen er, at det jo hjælper
Man får øget blodgennemstrømning som bringer mere ilt og næringsstoffer til det skadede område, hvilket fremmer heling og reducerer inflammation.
Når du har en skade, kan andre muskler kompensere og blive overbelastede. Massage hjælper med at løsne disse spændinger, så kroppen ikke udvikler nye problemer.
Lymfedrænage kan hjælpe med at fjerne overskydende væske og affaldsstoffer fra det skadede område, hvilket reducerer hævelse og inflammation.
Jeg prioriterer massage, da jeg kan mærke, at min krop har SÅ godt af det – det både forebygger og heler.
Hvad med dig - sørger du for at få massage, sætte tid af i kalenderen?
Mangler du en god massør (som giver massage som virker) så kan jeg på det varmeste anbefale Cath fra Jariya Thai Massage.
God fornøjelse.
Linda
Commenti